Yearly Archives: 2019

/2019

UUS trenni- ja tantsuhooaeg!

2019-08-19T22:19:15+03:00

Septembrist alustab uus trenni- ja tantsuhooaeg uute treenerite ja uue tunniplaaniga ja ma olen juba väga põnevil!

Tantsustiilidest on esindatud tribal fusion kõhutants ja twerk ning fitness stiilina on tunniplaanis kavas Twerkout!

TANTSUTRENNID:

Esmaspäeviti ja kolmapäeviti

17.30 Tribal Fusion kõhutants edasijõudnud / Yahna

Modernne vorm kõhutantsus, milles on segatud traditsioonilised kõhutantsu liigutused muude tantsustiilidega. Minu trennides õpime lisaks tribal fusioni tehnikale erinevaid tantsustiile, mida mis mind ennast inspireerivad.  Sellega on võimalus arendada ennast ja oma keha ning liikumist mitmel erineval moel. Kindasti teeme jälle ka erinevaid videosid ja on ka võimalus esinemisteks.

17.30 Twerk algajad / Kristi

See tund sobib kõikidele, kes pole varem twerk tehnika või tantsimisega kokku puutunud. Siin tunnis õpitakse twerk põhitehnikat ja lihtsamaid kombinatsioone. See tund on mõeldud algkursusena, kuhu saab igal ajal liituda ja samas ka igal ajal edasi […]

UUS trenni- ja tantsuhooaeg!2019-08-19T22:19:15+03:00

Kuidas ennast motiveerida ja teha rohkem!

2019-06-06T13:47:15+03:00

Kes meist poleks tundnud mõnikord ennast väsinuna ja nagu kohe üldse ei tahaks midagi teha. Netflix ja chill tunduvad parimad ideed. Terves maailmas. Aga tegelikult on vaja asju korda saata. Ja tegelikult on tahe ka olemas. Ja plaanid. Aga nagu kohe üldse ei viitsi. Ja siinkohal ei räägi ma sellest kui sa oled päriselt väsinud. Näiteks istutasid kolm päeva tomatitaimi või midagi sellist.

Ma räägin sellest, kui sa ärkad hommikul üles ja eilne plaan midagi korda saata on nagu unustatud! Sa tead küll mida teha ja võibolla sa panid selle isegi omale kirja, aga nüüd on mott maas ja tahaks lihtsalt selle päeva kuidagi üle elada.

Hea uudis on see, et see on ületatav. Ja selleks ma jagan Teiega mõned kasulikud ideed kuidas seda teha. Aga kõigepealt räägime põhjustest, […]

Kuidas ennast motiveerida ja teha rohkem!2019-06-06T13:47:15+03:00

Treeningud juunis

2019-05-27T09:33:00+03:00

TWERKOUT

Kolmapäeviti kell 12.00

Viimane trenn 19.06

Trennid toimuvad Tantsugeen stuudios

Teisipäeval 04.06 kell 18.00

Saku Pilatesestuudio 5Nööpi (Rimi II korrus)

TRIBAL FUSION

Esmaspäeviti ja kolmapäeviti 18.30

Kursus koreograafiaga (kõikidele tasemetele)

Viimane tund koos filmimisega 19.06

45eur

Tunnid toimuvad Müstika Tantsustuudios (Tatari 64, 6 korrus)

TWERK

Esmaspäeviti ja kolmapäeviti 19.30

Kursus koreograafiaga (kõikidele tasemetele)

Viimane tund koos filmimisega 19.06

45eur

Tunnid toimuvad Müstika Tantsustuudios (Tatari 64, 6 korrus)

Treeningud juunis2019-05-27T09:33:00+03:00

TWERK SUVELAAGER!

2019-07-01T13:01:18+03:00

Whoop whoop Twerk Suvelaager 26-28.07.19!

Pane ennast valmis, sest sel suvel saad Twerk suvelaagris tantsida erinevaid tantsustiile, õppida uusi liigutusi, teha joogat, puhata, chillida, käia saunas ja veeta teiste ägedate inimestega üks vägev nädalavahetus!

Millal?

26-28.07.2019

Kus?

Mokko Maahotell Palamusel

Kellele on laager mõeldud?

Laager on mõeldud kõigile kellele meeldib tantsida! Tulla võib igaüks kes on tegelenud või soovib õppida Twerk tantsustiili.

Twerk Suvelaagris kogete selliseid ägedaid elamusi:

  • Twerk tantsustiili tehnika ja koreograafia õppimine, mis saab olema kindlasti eriti suvine ja kuum!
  • Twerkout treening! See on hull trenn ja võtab võhmale ka kõige vilunuma trennitaja! Twerkoutis on ühendatud twerk stiili liigutused ja workout, mis muudab su tugevamaks ja vastupidavamaks.
  • Dancehall trenn koos trikkide õppimisega! Kursusel õpime Jamaikalt pärit tantsustiili samme, trikke ja koreograafia.
  • Hommikujooga ja venitused, mis äratavad su keha ja valmistavad ette tantsimiseks.
  • Maitsvat […]
TWERK SUVELAAGER!2019-07-01T13:01:18+03:00

TRIBAL SUVELAAGER

2019-03-26T12:14:43+03:00

Tribal Suvelaager 2-4. augustil 2019 Männiku Metsatalus Viljandimaal.

Tribal Suvelaager tuleb taas! Augustikuu sumedal suveõhtul saame kokku, et veeta üks tantsuline nädalavahetus Viljandimaa metsade vahel. Tule laagrisse üksi või kaaslastega ja ühenda oma tantsukirg puhkusega.

Mis?

Tantsulaager koos kursustega, õhtuse esinemisvõimalusega, jooga ja meditatsiooniga, hea toidu, sauna ning vettehüpetega ja muidugi imelise tantsukogukonnaga.

Millal?

2-4. augustil 2019

Kus?

Männiku Metsatalu, Viljandimaa

Nädalavahetusel kogeme selliseid ägedusi:

  • Tribal Pidu! Paki kaasa oma esinemiskostüüm, sest reede õhtul toimub pidu, kus saad esineda ükskõik mis tantsustiiliga! Kui sa oled ATS (American Tribal Style) tantsija, siis saad esineda nii ettevalmistatud kavaga, aga plaanis on ka põnev ATS Rulett – pane ennast proovile üllatusliku muusika ja tantsijate koosseisuga!
  • Jooga ja meditatsioon. Ärata ennast Yahna poolt juhendatud joogaga, millele järgneb meditatsioon, milega saad end ette valmistada päevaks ja sisse lülitada meeled ja […]
TRIBAL SUVELAAGER2019-03-26T12:14:43+03:00

UUS – Twerkout treening!

2019-03-25T10:32:13+03:00

Lisasime tunniplaani veel ägedust juurde!

Twerkout ka neljapäeviti kell 17.15 Tantsugeenis!

Twerkout on lõbus tantsuline treening, mis lisab enesekindlust ja tugevust! See on hull trenn – võta kindlasti vesi kaasa!

Lisaks on veel võimalik Twerkouti tulla esmaspäeviti ja kolmapäeviti kell 12.00 ka Tantsugeeni.

Proovitrenn on tasuta, aga broneeri kindlasti oma koht läbi Tantsugeeni broneerimissüsteemi;).

UUS – Twerkout treening!2019-03-25T10:32:13+03:00

5 põhjust miks süüa vetikaid

2019-03-21T12:36:30+03:00

Kui keegi pole varem vetikaid oma toidus kasutanud, siis siit leiad 5 väga head põhjust, miks sa peaksid seda tegema hakkama.

  1. Maitse. Vetikatel on imeline umami maitse, mis on toitudele justkui salajane koostisosa! Kui te olete varem kartnud vetikaid kasutada, siis tegelikult on see põnev sukeldumine uutesse maitseelamustesse! Vetikad on ka looduslikud maitsetugevdajad, niiet selle lisamine toob toiduainete maitse tugevamini esile. Numami vetikad on küll soolased, ent tootja sõnul võib neid kasutada ka näiteks smuutides! Mina raputan vetikaid tihti oma toitu peale või segan sisse.
  2. Kasulik sinu organismile. Vetikates sisalduvad vitamiinid ja mineraalained on meie organismile vajalikud ja varustavad meid vajalike mikrotoitainetega.
  3. Jood. Vetikad on eriti tuntud oma kõrge joodi sisalduse poolest. Joodipuudus kehas võib põhjustada kilpnäärme alatalitlust. Kuid kuna liiga palju midagi pole ka hea, siis ära tarbi […]
5 põhjust miks süüa vetikaid2019-03-21T12:36:30+03:00

Kuidas hommikul mitte hulluks minna

2019-03-05T14:29:11+03:00

Tihtipeale on just hommikud need kõige närvilisema tundega, sest siis on ju nii kiire-kiire! Peab ju voodist välja saama, siis pessu, lapsed üles ja riidesse, söök valmis, meik, juuksed, riided, kassile toit, tee või kohv, uksest välja. Selleks ajaks kui sa oled autosse jõudnud, tunned väsimust ja kerget ärritust. Tunned ennast ära? Mina igatahes olin selline, sest mulle meeldis täiesti viimasel sekundil ärgata ja siis imestada, kuidas asjad ei lähe nii nagu ma ette kujutasin:). Võibolla sa arvasid, et laps ärkab ja paneb kohe riidesse ja teeb kõik nii nagu sina? Ha. Ha. Ha. Tavaliselt ikka midagi juhtub. Sokid ei sobi või tuju on halb… Või siis on öösel lund sadanud ja nüüd pead kõigepealt tee autoni leidma ja siis pead sellest lumest ka kuidagi vabanema. Igatahes, […]

Kuidas hommikul mitte hulluks minna2019-03-05T14:29:11+03:00

TWERK tuleb Pärnusse!

2019-02-14T16:19:15+03:00

Twerk it, shake it, move it , make it! Jee jee TWERK kursus Pärnus!!

Kui sa oled tahtnud alati proovida twerkimist või tead kedagi, kes tahaks proovida, siis see uudis on teile;). Ehk siis TWERK tuleb Pärnusse! See kursus on mõeldud kõikidele, olenemata tantsuoskusest, vanusest, kehakaalust vms. Kursusel õpime twerk stiili erinevaid elemente: tehnikat, sheikimist, floorworki ja tantsukombinatsiooni.

Kursus toimub 23.02 12.00-13.00 WAF Dance stuudios Hommiku 3, Pärnu.

Pane selga mugavad riided (eelista shortse, sest nendega on mugavam liikuda) ja tossud. Kui sul on, siis võta ka kaasa põlvekaitsmed. Kui pole, siis saab ka ilma hakkama;).

Kursuse hind 10eur.

Registreeru kindlasti, sest kohtade arv on piiratud! yahna@therebelmom.ee

TWERK tuleb Pärnusse!2019-02-14T16:19:15+03:00

Twerkout = Twerk + Workout

2019-01-22T16:29:45+03:00

Twerkout on tantsuline treening, milles on põhirõhk twerkingul ja liikumisel. Twerk (bootydance) on tantsustiil, kus kasutatakse palju puusade liigutusi ja sheikimist. Twerk on  maailmas hetkel ülipopulaarne ja näiteid sellest võib leida peaaegu igast muusikavideost. Muusikaks kasutame hoogsaid Kariibi, Aafrika ja ka hip-hop rütme. Lisaks twerkingule on Twerkoutis liigutusi, mis arendavad painduvust ning ka tantsukombinatsioone mille varju on peidetud jõuharjutused. Selle tulemusena paraneb treenitava koordinatsioon ja painduvus, arenevad lihased ja põlevad tarbitud kalorid. Tegemist on väga naiseliku stiiliga ja kindlasti on sellega võimalik suurendada enesekindlust ja tunda ennast võimsana ja armastada oma keha. See on ka üks tähtsamaid sõnumeid, mis selle stiiliga kaasas käib. Twerkout on kõigile ja ei vaja eelnevat tantsukogemust!

Kõige ägedam uudis Twerkouti kohta on see, et 03.02 toimub uute […]

Twerkout = Twerk + Workout2019-01-22T16:29:45+03:00

Vegan kamakauss

2019-01-08T13:29:21+03:00

Tõstke käsi, kes ei viitsi hommikul pikka aega söögitegemisele kulutada, aga samas tahab, et hommikueine oleks toitev, vitamiinirikas ja maitsev? (Tõstan käe siin üksi kodus praegu;)). Selles hommikusöögis kohtuvad justkui ida ja lääs. Tegemist oleks justkui smuutikausiga, mida näeme tihti Instagramis ja mis koosnevad tavaliselt troopilistest puuviljadest. Ka serveeritud on ta kookoskausist. Sees on, aga vana hea Eesti kama! Peal mustsõstrad ja jõhvikad meie Eesti aiamaalt ja metsast ning chia seemned ja tahiinipasta, kuskilt, eee, kaugemalt:).

Kamajahu ise võib pidada meie Eesti supertoiduks ja kui sa gluteeni ei karda, siis sobib ideaalselt hommikusöögiks. Mina kasutan rukkikama, sest nisu sisaldab teraviljadest kõige rohkem pestitsiide ja see meie kehale küll head ei tee. Kamajahus sisalduv rukki- ja odrajahu on väga head süsivesikuteallikad ning hernejahu on väga hea taimne valguallikas.

Mustsõstrad ja […]

Vegan kamakauss2019-01-08T13:29:21+03:00

9 asja mida teada Tribal Fusion Kõhutantsust

2019-01-04T16:52:09+03:00
  1. Tribal fusion kõhutants tekkis 2000ndetal ja arenes välja ATS kõhutantsust (American Tribal Style) San Franciscos, USA-s. American Tribal Style kõhutantsu juured, aga ulatuvad 1960ndatesse aastatess, kui Jamila Salimpour alustas oma trupiga Bal Anat, kes esinesid laatadel ja näitustel enda väljamõeldud kõhutantsu stiiliga, mille inspiratsiooniks olid pildid ja jutud Idamaadest. Nad kandsid palju Idamaiseid raskeid hõbeehteid ja riietusid võimalikult autentselt. Tegemist oli küll kõhutantsuga, aga stiil kui selline oli nende endi arendatud.
  2. Tribal tähendabki seda, et see stiil on tulnud American Tribal Style kõhutantsust. Fusion tähendab, aga seda, et seda stiili on millegagi veel segatud. Nt võib segada kõhutantsu kaasaegse tantsu või hip-hopiga.
  3. Kostüümid olid traditsioonliselt ja algupäraselt rikkalikud ja palju kasutati antiikseid Lähis-Ida hõbeehteid. Tänapäeval on piirid hägusemad ja kanda võib mida iganes.
  4. Muusikavalik on samuti […]
9 asja mida teada Tribal Fusion Kõhutantsust2019-01-04T16:52:09+03:00

5 põhjust miks tulla TWERK trenni

2019-01-04T16:52:30+03:00
  1. TWERK on lõbus!

Kui sa veel üldse ei tea mis see twerk trenn/tantsustiil on, siis lühidalt võib öelda, et see on see stiil, mis keskendub sinu booty, ehk tagumiku liikumisele ja seda võib praegu näha peaaegu igas muusikavideos. Tihtipeale kui annan kuskil eratrenni või kursust või siis on keegi tulnud treeningusse esmakordselt, siis on see ikkagi väga lõbus. Lõbus on avastada endas külgi ja kasutada tantsimiseks neid kehaosi, millele sa võibolla enne nii suurt tähelepanu ei pööranud. Lõbus on avastada, et oled hulga ägedate naistega koos ja kõik sheigivad ja raputavad koos sinuga ja kõik tunnevad ennast võimsalt! Võib juhtuda nii nagu paljudel teistel, et järsku avastad, et proovitrennist on saanud juba kuu või kaks ja harjutad juba esinemiseks:D

   2. TWERK on hull treening!

Twerk trenn on väga […]

5 põhjust miks tulla TWERK trenni2019-01-04T16:52:30+03:00