Monthly Archives: jaanuar 2019

//jaanuar

Twerkout = Twerk + Workout

2019-01-22T16:29:45+03:00

Twerkout on tantsuline treening, milles on põhirõhk twerkingul ja liikumisel. Twerk (bootydance) on tantsustiil, kus kasutatakse palju puusade liigutusi ja sheikimist. Twerk on  maailmas hetkel ülipopulaarne ja näiteid sellest võib leida peaaegu igast muusikavideost. Muusikaks kasutame hoogsaid Kariibi, Aafrika ja ka hip-hop rütme. Lisaks twerkingule on Twerkoutis liigutusi, mis arendavad painduvust ning ka tantsukombinatsioone mille varju on peidetud jõuharjutused. Selle tulemusena paraneb treenitava koordinatsioon ja painduvus, arenevad lihased ja põlevad tarbitud kalorid. Tegemist on väga naiseliku stiiliga ja kindlasti on sellega võimalik suurendada enesekindlust ja tunda ennast võimsana ja armastada oma keha. See on ka üks tähtsamaid sõnumeid, mis selle stiiliga kaasas käib. Twerkout on kõigile ja ei vaja eelnevat tantsukogemust!

Kõige ägedam uudis Twerkouti kohta on see, et 03.02 toimub uute […]

Twerkout = Twerk + Workout2019-01-22T16:29:45+03:00

Vegan kamakauss

2019-01-08T13:29:21+03:00

Tõstke käsi, kes ei viitsi hommikul pikka aega söögitegemisele kulutada, aga samas tahab, et hommikueine oleks toitev, vitamiinirikas ja maitsev? (Tõstan käe siin üksi kodus praegu;)). Selles hommikusöögis kohtuvad justkui ida ja lääs. Tegemist oleks justkui smuutikausiga, mida näeme tihti Instagramis ja mis koosnevad tavaliselt troopilistest puuviljadest. Ka serveeritud on ta kookoskausist. Sees on, aga vana hea Eesti kama! Peal mustsõstrad ja jõhvikad meie Eesti aiamaalt ja metsast ning chia seemned ja tahiinipasta, kuskilt, eee, kaugemalt:).

Kamajahu ise võib pidada meie Eesti supertoiduks ja kui sa gluteeni ei karda, siis sobib ideaalselt hommikusöögiks. Mina kasutan rukkikama, sest nisu sisaldab teraviljadest kõige rohkem pestitsiide ja see meie kehale küll head ei tee. Kamajahus sisalduv rukki- ja odrajahu on väga head süsivesikuteallikad ning hernejahu on väga hea taimne valguallikas.

Mustsõstrad ja […]

Vegan kamakauss2019-01-08T13:29:21+03:00

9 asja mida teada Tribal Fusion Kõhutantsust

2019-01-04T16:52:09+03:00
  1. Tribal fusion kõhutants tekkis 2000ndetal ja arenes välja ATS kõhutantsust (American Tribal Style) San Franciscos, USA-s. American Tribal Style kõhutantsu juured, aga ulatuvad 1960ndatesse aastatess, kui Jamila Salimpour alustas oma trupiga Bal Anat, kes esinesid laatadel ja näitustel enda väljamõeldud kõhutantsu stiiliga, mille inspiratsiooniks olid pildid ja jutud Idamaadest. Nad kandsid palju Idamaiseid raskeid hõbeehteid ja riietusid võimalikult autentselt. Tegemist oli küll kõhutantsuga, aga stiil kui selline oli nende endi arendatud.
  2. Tribal tähendabki seda, et see stiil on tulnud American Tribal Style kõhutantsust. Fusion tähendab, aga seda, et seda stiili on millegagi veel segatud. Nt võib segada kõhutantsu kaasaegse tantsu või hip-hopiga.
  3. Kostüümid olid traditsioonliselt ja algupäraselt rikkalikud ja palju kasutati antiikseid Lähis-Ida hõbeehteid. Tänapäeval on piirid hägusemad ja kanda võib mida iganes.
  4. Muusikavalik on samuti […]
9 asja mida teada Tribal Fusion Kõhutantsust2019-01-04T16:52:09+03:00

5 põhjust miks tulla TWERK trenni

2019-01-04T16:52:30+03:00
  1. TWERK on lõbus!

Kui sa veel üldse ei tea mis see twerk trenn/tantsustiil on, siis lühidalt võib öelda, et see on see stiil, mis keskendub sinu booty, ehk tagumiku liikumisele ja seda võib praegu näha peaaegu igas muusikavideos. Tihtipeale kui annan kuskil eratrenni või kursust või siis on keegi tulnud treeningusse esmakordselt, siis on see ikkagi väga lõbus. Lõbus on avastada endas külgi ja kasutada tantsimiseks neid kehaosi, millele sa võibolla enne nii suurt tähelepanu ei pööranud. Lõbus on avastada, et oled hulga ägedate naistega koos ja kõik sheigivad ja raputavad koos sinuga ja kõik tunnevad ennast võimsalt! Võib juhtuda nii nagu paljudel teistel, et järsku avastad, et proovitrennist on saanud juba kuu või kaks ja harjutad juba esinemiseks:D

   2. TWERK on hull treening!

Twerk trenn on väga […]

5 põhjust miks tulla TWERK trenni2019-01-04T16:52:30+03:00